Ursus-Kołbiel 76%HR

Sobota, 14 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa, Trening
Keymaze 700
64 km 01:50:30 AVG 148 Max 168
AVG speed 26.04 km/h Max 51.10 km/h

Ursus-Sochaczew-Skierniewice-Ursus 65%HR

Czwartek, 12 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa, Trening
Keymaze 700
158 km 05:15:20 AVG 126 Max 167
AVG speed 30.06 km/h Max 52.00 km/h

Do Sochaczewa wiatr w plecy tempo 35km/h
Z Sochaczewa przez Bolimów do Skierniewic wiatr w twarz 25km/h
Sochaczew-Ursus/ Wiatr boczny tempo 30km/h

Mazovia MTB Supraśl %HR

Niedziela, 8 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria MTB, Zawody
2010-08-08, Supraśl
Mazovia MTB Marathon, Giga (M2)
dystans: 91 km
prędkość średnia: 28 km/h
czas zawodnika: 03:15:18
czas zwycięzcy open: 03:11:20
czas zwycięzcy kat.: 03:11:20
miejsce w open: 6/66
miejsce w kat.: 3/17
rating open: 98%, rating kat.: 98%

2 godziny spacerowego tempo + 1 godzinka porządnego ścigania.

Ursus-Mroków-Tarczyn-Ursus 78%HR

Środa, 4 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Interwały, Szosa, Trening
Keymaze 700
70 km 01:59:40 AVG 152 Max 180
AVG speed 35.08 km/h Max 48.91 km/h

26min 158-160
22min 158-161
20min 159-160
Przerwy 5min
+
Premia Górska 1:42 1.111km 39.14km/h AvgHR 164 MaxHR 181

Sprinty techniczne

Środa, 4 sierpnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Szosa, Trening
Przejażdżka na serwis do Deca Reduta w celu wymiany pękniętej szprychy.
Powrót to zabawa w szybkie sprinty na kadencji 130