Poland Bike Kobyłka

Niedziela, 21 czerwca 2009 · Komentarze(0)
PBM-Kobyłka

44.7 km

01:46:47.0

44.7 km 01:46:47 AVG ? Max 202?

Licznik 01:47:20 obw.k 20.83
AVG speed 24.98 km/h Max speed 46.04 km/h

18 TRUSZCZYŃSKI PIOTR(603)WARSZAWA M2-10 1:46:47

Ursus-Nadarzyn-Ursus 73%HR

Piątek, 19 czerwca 2009 · Komentarze(0)
Nadarzyn 72%

56 km

01:51:40.0

56 km 01:54:15 AVG 140=73% Max 168

00:07:45 AVG 118 Max
00:09:52 AVG 152 Max
00:07:29 AVG 131 Max
00:09:24 AVG 152 Max
00:04:55 AVG 122 Max
00:08:08 AVG 154 Max
00:05:08 AVG 127 Max
00:09:47 AVG 145 Max
00:02:58 AVG 130 Max
00:09:14 AVG 152 Max
00:05:02 AVG 125 Max
00:05:59 AVG 136 Max
00:10:28 AVG 140 Max
00:07:59 AVG 135 Max
00:01:42 AVG 159 Max

Licznik 01:51:53 obw.k 20.83
AVG speed 30.07 km/h Max speed 45.64 km/h

Interwały 5km

Ursus-Podkowa Leśna 73%HR

Czwartek, 18 czerwca 2009 · Komentarze(0)
90 km 02:34:25 AVG 143=74% Max 170

00:20:00 AVG 141 Max
00:19:47 AVG 142 Max
00:31:24 AVG 144 Max
00:20:28 AVG 137 Max
00:21:30 AVG 135 Max
00:24:05 AVG 144 Max
00:01:20 AVG 143 Max
00:16:01 AVG 155 Max A 9km
00:01:20 AVG 143 Max

Licznik 03:18:09 obw.k 20.83
AVG speed 27.34 km/h Max speed 43.26 km/h

Ursus-Nadarzyn-Podkowa Leśna-74%HR

Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · Komentarze(0)
69 km 02:34:25 AVG 143=74% Max 170

00:20:00 AVG 141 Max A
00:19:47 AVG 142 Max A
00:31:24 AVG 144 Max L
00:20:28 AVG 137 Max A
00:21:30 AVG 135 Max L
00:24:05 AVG 144 Max A
00:01:20 AVG 143 Max
00:16:01 AVG 155 Max A 9km
00:01:20 AVG 143 Max

Licznik 02:15:29 obw.k 20.83
AVG speed 26.68 km/h Max speed 39.81 km/h

Ursus-Tarczyn-Ursus 69%HR

Sobota, 13 czerwca 2009 · Komentarze(0)
T-Katowic 69%HR

62 km

02:14:00.0

62 km 02:17:00 AVG 137=69% Max 156=

00:24:50 AVG 140 Max
00:23:28 AVG 142 Max
00:22:17 AVG 130 Max
00:21:53 AVG 135 Max
00:21:30 AVG 135 Max
00:19:00 AVG 139 Max
00:04:00 AVG 134 Max

Licznik 02:15:29 obw.k 20.83
AVG speed 27.63 km/h Max speed 42.04 km/h

Ursus-Trasa Katowicka-Ursus 68%HR

Wtorek, 9 czerwca 2009 · Komentarze(0)
70 km 02:36:10 AVG 134=68% Max 180=92%

Limit 64%-80% Cal 1770 Fat% 50
In Zone 02:05:00 Below 00:22:00 Above 00:06:44

00:23:25 AVG 65 Max 64
00:21:28 AVG 66 Max 56
00:22:04 AVG 69 Max 71
00:26:23 AVG 67 Max 67
00:21:57 AVG 68 Max 68
00:20:35 AVG 69 Max 72
00:20:08 AVG 77 Max 76

Licznik 02:32:10 obw.k 20.83
AVG speed 27.55 km/h Max speed 44.54 km/h

Ursus-Nadarzyn-Ursus 69%HR

Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · Komentarze(0)
35.8 km 01:40:00 AVG 135=69% Max 163=83%

00:21:32 AVG 135 Max 134
00:09:19 AVG 135 Max 131
00:08:58 AVG 129 Max 158
00:21:30 AVG 142 Max 131

Licznik 01:14:35 obw.k 20.84
AVG speed 28.78 km/h Max speed 48.15 km/h

Warszawa 79%HR

Niedziela, 7 czerwca 2009 · Komentarze(0)
30 km 01:00:40 AVG 154 -79 Max 170 -87

00:20:45 AVG 77 Max 77
00:09:19 AVG 79 Max 83
00:08:58 AVG 81 Max 82
00:21:30 AVG 79 Max 85

Licznik 01:00:40 obw.k 20.84
AVG speed 30.00 km/h Max speed 40.00 km/h