Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:11417.20 km (w terenie 1661.00 km; 14.55%)
Czas w ruchu:424:33
Średnia prędkość:26.80 km/h
Maksymalna prędkość:60.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:193 (98 %)
Maks. tętno średnie:181 (92 %)
Liczba aktywności:170
Średnio na aktywność:67.16 km i 2h 30m
Więcej statystyk

Ursus-Marysin-Młochów-Tarczyn-Nadarzyn-Ursus 75%HR

Środa, 24 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Interwały, Trening
Keymaze 700
73 km 02:16:42 AVG 147 Max 173
AVG speed 32.02 km/h Max 46.36 km/h

00:21:27 10.01 km AVG 124 Max 143
00:15:16 8.723 km AVG 161 Max 174
00:05:00 2.222 km AVG 137 Max 161
00:15:02 8.655 km AVG 159 Max 166
00:05:00 2.278 km AVG 135 Max 162
00:15:00 8.818 km AVG 159 Max 172
00:20:14 10.00 km AVG 140 Max 172
00:17:12 10.00 km AVG 149 Max 166
00:18:22 10.00 km AVG 152 Max 173
00:04:04 2.209 km AVG 157 Max 165

Ursus-Tarczyn-Marysin-Ursus 76%HR

Poniedziałek, 22 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Keymaze 700
70 km 02:13:00 AVG 150 Max 167
AVG speed 31.60 km/h Max 43.73 km/h

00:20:15 AVG 148 Max 160
00:19:38 AVG 149 Max 157
00:18:49 AVG 150 Max 156
00:20:01 AVG 150 Max 162
00:18:06 AVG 150 Max 160
00:18:03 AVG 152 Max 161
00:18:04 AVG 154 Max 167

Ursus-Tarczyn-Piseczno-Góra Kalwaria-Warszawa-Ursus 68%HR

Piątek, 19 marca 2010 · Komentarze(1)
Kategoria Trening
Keymaze 700
100km 3:37:00 125 km 04:37:40 AVG 125 Max 158
AVG speed 27.02 km/h Max 51.50 km/h

00:22:10 AVG 128 Max 145
00:23:14 AVG 128 Max 142
00:23:11 AVG 123 Max 145
00:17:58 AVG 120 Max 142
00:19:11 AVG 124 Max 142
00:21:36 AVG 117 Max 127
00:22:11 AVG 123 Max 137
00:23:17 AVG 123 Max 144
00:23:02 AVG 120 Max 133
00:21:43 AVG 131 Max 146
00:22:35 AVG 123 Max 150
00:26:20 AVG 130 Max 150
00:11:08 AVG 142 Max 158

Ursus-Marysin-Młochów-Trasa Katowicka-Ursus %HR

Czwartek, 18 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Keymaze 700
56.5 km 01:54:24 AVG --- Max ---
AVG speed 29.62 km/h Max 48.91 km/h

00:24:40 10.03 km
00:10:01 5.239 km
00:05:00 2.134 km
00:10:00 4.703 km
00:05:00 2.102 km
00:10:12 5.681 km
00:05:00 2.422 km
00:10:00 5.704 km
00:05:00 2.730 km
00:10:10 6.182 km
00:05:00 2.242 km
00:10:08 5.356 km
00:05:00 1.952 km

Licznik 01:55:25 obw.k 20.83
AVG speed 30.20 km/h Max speed 50.47 km/h

Ursus-Tarczyn-Trasa Katowicka-Ursus 68%HR

Środa, 17 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Keymaze 700
69 km 02:37:00 AVG 133 Max 157
AVG speed 26.32 km/h Max 49.80 km/h

00:24:38 AVG 133 Max 148
00:23:57 AVG 135 Max 144
00:25:13 AVG 129 Max 141
00:22:43 AVG 131 Max 141
00:20:13 AVG 136 Max 157
00:19:16 AVG 134 Max 147
00:21:28 AVG 134 Max 147

Licznik 02:40:00 obw.k 20.83
AVG speed 26.95 km/h Max speed 51.46 km/h

Ursus-Kampinos-Ursus 63%HR

Wtorek, 16 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Licznik 02:37:00 obw.k 20.83
AVG speed 20.14 km/h Max speed 37.12 km/h

Spinaker 84%HR

Wtorek, 16 marca 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Spinaker, Trening
16.7km 00:30:00 AVG 165 Max 182

00:09:18 AVG 153 Max
00:08:39 AVG 166 Max
00:10:49 AVG 171 Max
00:01:13 AVG 176 Max

Spinaker 1 Interwał Program 15
80-96-80-110-80-96-80-105-80-93..
16.7 Km 87 RPM 33 Km/h 241 Watt 12.2 Met --- Kal

+9 km Rozgrzewka-schłodzenie 19min