Kampinos MTB 75%HR

83.5 km

03:58:18.0

83.5 km 04:08:00 AVG 150 Max 178

00:30:38 AVG 137 Max
00:18:40 AVG 145 Max
00:36:13 AVG 150 Max
00:63:08 AVG 147 Max
00:21:41 AVG --- Max
00:68:19 AVG 158 Max
00:10:14 AVG 145 Max

Licznik 03:58:18 83.5km
AVG speed 21.03 km/h Max speed 38.11 km/h

2009-05-17 Piaseczno Giga (M2) 90 km 22.9 03:56:14

93.3 km 03:56:30 AVG 163 Max 180

00:45:54 AVG 170 Max
00:12:00 AVG 149 Max
00:52:41 AVG 161 Max
00:50:00 AVG 157 Max
00:33:04 AVG 162 Max

Licznik 03:45:31
AVG speed 24.82 km/h Max speed 41.64 km/h

Dobry maraton do 40 km kiedy to złapałem Gumę.
Co prawda byłem osłabiony przeziębieniem (Po maratonie tydzień zwolnienia i 4 dni w łóżku) ale po gumie nie mogłem ustawić już koła, i 10min straty na wymianie spowodowało, że nie mogłem powalczyć z zawodnikami z 2sektora, tracąc na ponownym wyprzedzaniu słabszych zawodników na singeltrackach

83.2 km 02:54:19 AVG 138? Max 174

00:22:56 AVG 128 Max
00:19:16 AVG 131 Max
00:20:18 AVG 124 Max
00:20:48 AVG 143 Max
00:20:43 AVG 139 Max
00:19:22 AVG 143 Max
00:23:44 AVG 141 Max
00:20:20 AVG 151 Max
00:02:46 AVG 161 Max
00:04:06 AVG 158 Max

Licznik 02:50:51
AVG speed 29.33 km/h Max speed 51.43 km/h

objazd trasy w Piasecznie MAZOVIA MTB

64.30 km 02:22:07 AVG 142 Max 175

00:25:58 AVG 130 Max
00:20:07 AVG 140 Max
00:19:48 AVG 135 Max
00:23:13 AVG 141 Max
00:21:39 AVG 153 Max
00:23:17 AVG 145 Max
00:08:02 AVG 156 Max

Licznik 02:17:19 obw.k 20.82
AVG speed 28.15 km/h Max speed 39.79 km/h

80.0 km 02:51:25 AVG 141-7? Max 174
powrót 01:26:24 AVG 141 Max 174


00:23:25 AVG 131 Max
00:47:21 AVG 135 Max
00:14:10 AVG --- Max
00:12:12 AVG 130 Max
00:16:03 AVG 151 Max
00:16:09 AVG 153 Max
00:20:46 AVG 150 Max
00:21:18 AVG 150 Max

Licznik 02:48:18
AVG speed 28.52 km/h Max speed 52.46 km/h

82.0 km 02:58:37 AVG 143 Max 164

00:19:32 AVG --- Max
00:28:36 AVG 140 Max
00:21:59 AVG 144 Max
00:21:58 AVG 141 Max
00:23:01 AVG 140 Max
00:19:16 AVG 145 Max
00:19:39 AVG 143 Max
00:20:48 AVG 149 Max
00:03:48 AVG 148 Max

Licznik 03:05:12 86
AVG speed 28.09 km/h Max speed 46.08 km/h

Mazovia MTB Supraśl

Szkoda gadać. na 10 km wykrzywiony hak
Miałem sprawne tylko biegi od 7 wzwyż. Czyli 7,8,9 :D A to maraton z najwyższą ilością górek na Mazovi.

Żeby tego było mało na 48-50 km nie skręciłem do lasu tylko pojechałem prosto z 4 km po bardzo szybkiej drodze szutrowej z licznymi pagórkami.

Gdy dojechałem do końca tej drogi okazało się, że zagapiłem się - powrót 4 km :D

Troszkę podłamany zrobiłem jeszcze te 50 km :D i dojechałem do mety 1h po Rękawku :(

Ale przetrwałem i 106 km zrobiłem w 4:45:55 :D i tego mi nikt nie zabierze.

A trasa opisze dwoma słowami. GÓRA,DÓŁ

106.0 km 04:56:00 AVG 159 Max ?

00:61:42 AVG 165 Max
00:63:16 AVG 162 Max
90min + 00:72:11 AVG 156 Max

Licznik 04:55:00
AVG speed 21.55 km/h Max speed 45.68 km/h