Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2009

Dystans całkowity:642.50 km (w terenie 132.00 km; 20.54%)
Czas w ruchu:29:06
Średnia prędkość:22.08 km/h
Maksymalna prędkość:63.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:180 (92 %)
Maks. tętno średnie:148 (75 %)
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:45.89 km i 2h 04m
Więcej statystyk

Ursus-Kampinos-Ursus 69%HR

Wtorek, 31 marca 2009 · Komentarze(0)
Kampinos 69%HR
73 km 03:22:00 AVG 134 Max 178

10km 00:23:45 AVG 140 Max
10km 00:34:05 AVG 126 Max
09km 00:19:00 AVG 128 Max
10km 00:40:30 AVG 132 Max
10km 00:31:40 AVG 133 Max
10km 00:21:40 AVG 136 Max
10km 00:24:20 AVG 145 Max
03km 00:08:00 AVG 142 Max

Licznik 3:07:30
AVG speed 23.42 km/h Max speed 63.42 km/h

Ursus-Centrum-Kabaty-Ursus 70%HR ?

Sobota, 28 marca 2009 · Komentarze(0)
Warszawa 70%HR ?

700 km = 33h 58min Rockrider 8.1

75 km 03:28:00 AVG 137? Max 178

km 00:39:00 AVG --- Max
km 00:38:05 AVG 129 Max +3Up
km 00:01:09 AVG 166 Max -Agrykola Up
km 00:04:40 AVG 136 Max
km 00:01:15 AVG 163 Max -Agrykola Up
km 00:04:15 AVG 136 Max
km 00:01:20 AVG 162 Max -Agrykola Up
km 00:40:45 AVG 136 Max
km 00:27:00 AVG 143 Max Kabaty Las
km 00:02:45 AVG 143 Max
km 00:47:55 AVG 146 Max

Licznik 3:14:30
AVG speed 23.15 km/h Max speed 43.90 km/h

Warszawskie ścieżki rowerowe 69%HR

Czwartek, 26 marca 2009 · Komentarze(0)
Warszawa 69%HR
77 km 03:27:11.0

10 km 00:33:30 AVG 124 Max
10 km 00:31:40 AVG 118 Max
10 km 00:29:40 AVG 129 Max
10 km 00:26:25 AVG 133 Max
10 km 00:23:00 AVG 140 Max
10 km 00:26:45 AVG 139 Max
10 km 00:36:20 AVG 139 Max
7 km 00:18:00 AVG 145 Max

77.4 km 03:45:00 AVG 134 Max 177

Licznik 3:27:11
AVG speed 22.31 km/h Max speed 43.90 km/h

Siłownia-Trenażer

Środa, 25 marca 2009 · Komentarze(0)
25.2 km 00:45:00.0

Cały trening
88 RPM 25.2 km 45min 1'47" = 33.00 km/h
16 program kcal 635 246 Wat 123 MET
spoczynek 79RPM 2p 83 3p 85-86

Podkowa Leś 74%HR

Sobota, 21 marca 2009 · Komentarze(0)
PIERWSZA GUMA :P
km 00:37:46 AVG 138 Max
km 00:16:05 AVG 143 Max
km 00:34:04 AVG 135 Max
km 00:30:00 AVG 143 Max
km 00:42:05 AVG 148 Max

? km 02:51:00 AVG 142 Max 169

Licznik
AVG speed 21.35 km/h 3:19:20

Ursus-Podkowa Leśna 75%HR

Środa, 18 marca 2009 · Komentarze(0)
00:19:20 AVG 144
00:47:30 AVG 147
00:34:00 AVG 151

40.5 km 01:40:00 AVG 148 Max 170

Licznik 40.5km 2'25"
AVG speed 24.81 km/h 1:37:57