Wpisy archiwalne w miesiącu

Luty, 2009

Dystans całkowity:243.00 km (w terenie 43.00 km; 17.70%)
Czas w ruchu:10:40
Średnia prędkość:22.78 km/h
Maksymalna prędkość:35.00 km/h
Maks. tętno maksymalne:181 (92 %)
Maks. tętno średnie:153 (78 %)
Suma kalorii:413 kcal
Liczba aktywności:7
Średnio na aktywność:34.71 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Ursus-Komorów Las (Śnieg)-Ursus

Niedziela, 22 lutego 2009 · Komentarze(0)
Komorów 65%HR
40 km
02:05:00.0

40km 02:16:00 AVG 125 Max 148

Licznik
AVG speed 19.15 km/h VMax 35.00 km/h 2:05:00

Bardzo trudne warunki w lesie. Mokry Śnieg

Siłownia-Trenażer 65%HR

Środa, 18 lutego 2009 · Komentarze(0)
Siłownia-rower Spinnaker 3000
55.1 km 02:00:00.0

Cały trening
74 RPM 55.1 km 2'11" = 27.55 km/h AVG 127 HRMax 170

45min 19.7 km AVG 114
60min 26.5 km AVG 116
90min 40.3 km AVG 120
100min 45.0 km AVG 122
120min 55.1 km AVG 126

Siłownia-Trenażer 69%HR

Czwartek, 12 lutego 2009 · Komentarze(0)
S 70%HR
21.3 km

00:45:00.0

Manual
76 RPM 21.2 km 28km/h 2'7" HRAVG 135 HRMax 174
413 kal

Ursus-Kabaty (Las-Śnieg)-Ursus 65%HR

Poniedziałek, 2 lutego 2009 · Komentarze(0)
Kabaty 65%HR
02:55:00.0

60 km 03:07:00 AV127 Max 169

00:60:00 AVG 125 Na kabaty
00:32:00 AVG 130 Las Kabacki
00:54:00 AVG 120 Z Kabat do Centrum
00:36:00 AVG 133 Do Ursusa

Licznik
AVG speed 20.53 km/h VMax 42.39 km/h 2:55:09

Siłownia-Trenażer 78%HR

Niedziela, 1 lutego 2009 · Komentarze(0)
S Interwał 79%HR
Siłownia-rower Spinnaker 3000

22.8 km
00:45:00.0

Interwały 15 program. 77 RPM Reco
81 RPM 22.8 km 2'14" średnia całej jazdy z 30km./h AVG 153 HRMax 181

Siłownia-Trenażer 66%HR

Niedziela, 1 lutego 2009 · Komentarze(0)
S 66%HR
Siłownia-rower Spinnaker 3000

20.8 km
00:45:00.0

Manual
75 RPM 20.8 km 2'14" średnia całej jazdy z 27km./h AVG 128 HRMax 140