Ursus-Tarczyn-Ursus 74%HR

Pierwszy prawdziwy trening po wypadku.

Keymaze 700 26>154HR
87 km 02:58:30 AVG 144 Max 173
AVG speed 29.2 km/h Max 53.8 km/h

Godz. 12:00 1.Rower Górski – Asfalt 144HR MAX 173

10x Górka Tarczyn – 1 maja 850m
1x Górka Tarczyn-Janówek-Płońska 1000m
1x Górka Pęcice -Alejea Powstańsców Warszawskich 800m

140/160hr
60' 144HR
3x 42x16= 157,159,157HR 3x 42x14= 155,158,159HR
2x 42x12= 155,159,HR
2x 42x11= 153,156,HR
1x 42x14= 154HR
1x 42x16= 163HR
60' 148HR