Spinaker 84%HR
Wtorek, 16 marca 2010
· Komentarze(0)
16.7km 00:30:00 AVG 165 Max 182
00:09:18 AVG 153 Max
00:08:39 AVG 166 Max
00:10:49 AVG 171 Max
00:01:13 AVG 176 Max
Spinaker 1 Interwał Program 15
80-96-80-110-80-96-80-105-80-93..
16.7 Km 87 RPM 33 Km/h 241 Watt 12.2 Met --- Kal
+9 km Rozgrzewka-schłodzenie 19min
00:09:18 AVG 153 Max
00:08:39 AVG 166 Max
00:10:49 AVG 171 Max
00:01:13 AVG 176 Max
Spinaker 1 Interwał Program 15
80-96-80-110-80-96-80-105-80-93..
16.7 Km 87 RPM 33 Km/h 241 Watt 12.2 Met --- Kal
+9 km Rozgrzewka-schłodzenie 19min
Truchu
